Quarentena: Abusa do café? Três formas de despertar sem cafeína

[Lordelo]

Ter uma máquina de café ou café solúvel à mão é uma tentação para os maiores apreciadores da bebida. De facto, o café é uma das bebidas mais consumidas do mundo e, em conta, peso e medida, ajuda a estimular a atenção, a concentração e a memória e ainda acelerar o metabolismo e controlar o peso.

Mas, acredite, este não é o único método para que se consiga manter acordado:

Comece o dia com fruta: Em sumo, numa tigela ou diretamente para a boca, prefira sempre começar o dia com uma peça de fruta rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e carboidratos.

Infusão de hortelã ou de gengibre ao longo do dia: Estas infusões têm um efeito estimulante leve que pode ajudar a dar energia ao corpo.

Reduza o consumo de açúcar: O açúcar refinado vai deixá-lo ainda mais cansado. Prefira açúcar natural, como o encontrado na fruta ou nos legumes.

IN:NM