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Pode não se estar a aperceber, mas existem alguns hábitos que tem todos os dias que podem estar a afetar a saúde dos seus rins. O melhor é ter atenção para evitar problemas de maior no futuro.
O 'website' Best Life falou com o urologista Adam Ramin, do Urology Cancer Specialists, em Los Angeles, para saber os hábitos que tem de rever.
Consumir muito sal
"O problema é que, quando consome muito sal, os rins tendem a reter água para diluí-lo. Esta é uma medida protetora que ajuda a equilibrar os níveis químicos da corrente sanguínea, necessários para manter o coração em funcionamento", refere Adam Ramin.
Comer alimentos muito processados
"Concentre-se em incorporar ou aumentar uma grande variedade de frutas, vegetais, legumes, grãos integrais e água à sua dieta."
Comer muita carne vermelha
"Existem amplas evidências que sugerem que as proteínas de origem animal sobrecarregam os rins enquanto trabalham para eliminar os resíduos da corrente sanguínea. A carne vermelha está no topo desta lista."
Beber refrigerantes
"O meu conselho é que fique pela água. Tem zero calorias e é muito melhor para quase todos os sistemas do corpo, rins incluídos."
Beber álcool e tomar analgésicos com frequência
"Quem bebe muito álcool e também fuma tem um risco maior de problemas renais."
Beber muito café
"Como a cafeína é um estimulante, em excesso pode aumentar a pressão sanguínea, o que aumenta o stress nos rins. A longo prazo pode levar a insuficiência renal."
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