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Se quer melhorar a saúde do cérebro e evitar problemas mais tarde, a alimentação pode ser uma grande ajuda. Pode dar a proteção que precisa. Só tem de consumir mais vezes algumas sugestões partilhadas por um neurocientista.
Na sua conta de Instagram, Robert Love sugere três ingredientes que deve ter sempre em casa. Conheça-os.
Mirtilos
"Ajudam a neutralizar os radicais livres no cérebro, que podem causar stress oxidativo e danificar as células."
Curcuma
"Tem um potente agente anti-inflamatório que ajuda a reduzir a inflamação no cérebro."
Sementes de linhaça
"Uma maior ingestão de ómega-3 pode ajudar a reduzir o risco de declínio cognitivo relacionado com a idade e proteger contra Alzheimer e demência."
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