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Antes de ir dormir, e depois do jantar, veja o que tem de fazer. São vários os benefícios que tem andado a perder.
A alimentação pode ter bastante influência na saúde do seu coração. Da mesma forma que pode ser prejudicial, acaba também por trazer vários benefícios. Ainda assim, antes de ir dormir e depois de jantar, existe um hábito que pode fazer toda a diferença.
Segundo o cardiologista Daniel Hermann, em declarações à revista Parade, uma das melhores coisas a fazer depois do jantar é preparar o corpo para uma boa noite de sono, ou seja, relaxar. "A hora depois da refeição é um ótimo momento para relaxar", explica.
Pode parecer um hábito simples, mas tem bastante impacto na saúde do coração. "Um sono consistente pode ter influência na pressão arterial, no equilíbrio hormonal e na frequência cardíaca."
"O sono não é apenas um momento para a mente descansar, mas também um período crítico para o corpo recuperar e manter o coração saudável."
Assim, depois do jantar, acaba por ser bom tirar uns minutos para relaxar e pensar no que fez durante o dia. "Enquanto reserva tempo para digerir a refeição, traz vantagens à saúde do cérebro e do coração."
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