Informação Maus hábitos no inverno que aumentam risco de cancro, avisam oncologistas

[Lordelo]

O estilo de vida que tem pode deixar o corpo mais enfraquecido, especialmente numa altura em que as temperaturas estão baixas. Dois oncologistas alertam para alguns hábitos durante o inverno que podem acabar por aumentar o risco de cancro. Esteja atento.


Ao website Only My Health, Niti Raizada e Mandeep Singh deixaram alguns avisos sobre maus hábitos nesta altura do ano. “Trata-se de reconhecer como a nossa rotina diária, especialmente no inverno, pode estar a aumentar silenciosamente o risco de cancro”, começa por dizer Niti Raizada.


Risco de cancro: Os maus hábitos no inverno


Saiba o que pode estar a fazer de errado e como evitar o aumento do risco de cancro segundo estes dois especialistas na área.


Menor atividade física


“Longas horas sentado e a falta de exercícios físicos podem contribuir para a obesidade e distúrbios metabólicos. O excesso de gordura corporal está associado a um risco maior de vários tipos de cancro, incluindo cancro da mama, colorretal e do pâncreas. Manter-se moderadamente ativo em ambientes fechados pode ajudar a combater esse risco”, diz Mandeep Singh.



Consumo em excesso de alimentos ricos em gordura e processados


“No inverno, muitas pessoas tornam-se menos fisicamente ativas e dependem mais de alimentos reconfortantes ricos em calorias, o que leva ao aumento de peso e a alterações metabólicas que são fatores de risco conhecidos para cânceres como o de mama e o colorretal”, conta Niti Raizada.


Por outro lado, Mandeep Singh diz que “as dietas de inverno costumam priorizar salgados fritos, carnes processadas, sobremesas açucaradas e comidas mais reconfortantes”.


Menos exposição solar e menor vitamina D


“Dias mais curtos e menor exposição solar durante o inverno podem levar à deficiência de vitamina D. A vitamina D desempenha um papel na regulação do crescimento celular e na função imunitária. Níveis baixos têm sido associados a um risco maior de cancro colorretal, da mama e da próstata. A falta de luz solar, combinada com fontes alimentares mínimas, agrava o problema”, diz Mandeep Singh.


Maior poluição do ar e muito tempo em ambientes fechados


"Passar mais tempo em ambientes fechados significa maior exposição a poluentes internos, como fumo de tabaco, madeira, aquecedores a carvão, incenso e má ventilação. Estes poluentes podem danificar o tecido pulmonar e aumentar o risco de doenças pulmonares e respiratórias.”


Consumo de álcool e tabaco


“O tabagismo continua a ser um dos fatores de risco mais fortes para diversos tipos de cancro, incluindo cancro do pulmão, garganta e bexiga.”


Ignorar sintomas de baixa imunidade


“Um dos maiores riscos no inverno é confundir um sintoma grave com uma constipação comum ou gripe. Doenças relacionadas ao frio podem enfraquecer o sistema imunológico, e as pessoas podem ignorar sinais de alerta precoce, como tosse persistente, fadiga ou perda de peso inexplicável, presumindo que sejam problemas sazonais”, diz Mandeep Singh.


Mau sono e rotinas irregulares


“A privação crónica de sono afeta o equilíbrio hormonal que é um fator importante na prevenção do cancro.”

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