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Hoje em dia, com o stress, a maioria das pessoas não reserva momentos para descansar e relaxar, afirma Rangan Chatterjee, um médico, citado na Woman & Home. Por isso, o especialista realça a importância de reservar 15 minutos por dia para cuidar de si.
Explica ainda que fazer isto pode ser "uma das melhores coisas que se pode fazer pela nossa saúde e bem-estar".
Não sabe o que fazer com esses 15 minutos? Pode apostar em "cinco minutos de meditação, cinco minutos de ioga, cinco minutos de exercício, cinco minutos de registo num diário".
"Seja o que for que decida fazer com os seus 15 minutos deve estar sozinho", acrescenta o especialista.
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