Informação Intestino em mau estado? Devia comer mais alimentos ricos em prebióticos

[Lordelo]

É mesmo importante comer alimentos ricos em prebióticos. Porquê? Podem ajudar a reforçar o trato gastrointestinal, a fazer o 'número dois' com mais regularidade e de uma forma mais confortável, assim como a manter a sensação de saciedade durante mais tempo e regular o açúcar no sangue após as refeições.






Convencido? Especialistas em nutrição e médicos, citados na Self, enumeram alguns exemplos de alimentos ricos em prebióticos capazes de fazer maravilhas pela saúde intestinal.





21 alimentos que são ricos em prebióticos:

• Cebola;
• Alho;
• Alho francês;
• Chalota;
• Funcho;
• Espargos;
• Chicória;
• Batata-doce;
• Nabos;
• Aveia;
• Quinoa;
• Cevada;
• Feijão preto;
• Grão-de-bico;
• Lentilhas;
• Ervilhas;
• Edamame;
• Maçã;
• Banana;
• Frutos vermelhos;
• Abacate.

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