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E se lhe dissessem que a banana é presença essencial no pequeno-almoço para para ter energia durante todo o dia? Pois bem, é o nutricionista Jaume Giménez que defende essa teoria.
Como explica o especialista Nutritional Coaching, mencionado pelo portal ND Mais, a banana é rica em carboidratos saudáveis e potássio. No pequeno-almoço, esta peça de fruta dá energia de forma rápida e ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
O Giménez refere que esta fruta contém triptofano, que é um aminoácido que o corpo transforma em serotonina, conhecida como a hormona da felicidade.
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