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Tem sentido azia, dormido mal e ganhou peso? A junção destes sintomas pode ser um sinal de que o seu intestino - considerado por muitos como o nosso segundo cérebro - está desiquilibrado.
Segundo a nutricionista Francisca Oliveira, deve estar atento a este sintomas abaixo.
Eis os sintomas de um intestino desiquilibrado.
1- Desconforto digestivo:
- Obstipação;
- Inchaço;
- Gases e cólicas;
- Refluxo;
- Azia.
2- Cansaço constante e mudanças de humor podem dever-se "à falta de diversidade nas bactérias intestinais", pois "um intestino desiquilibrado pode ter dificuldade em produzir ou regular a serotonina", a hormona que afeta o sono e o humor:
- Fadiga crónica;
- Distúrbios de sono;
- Depressão;
- Ansiedade.
3- Alterações na pele que "podem estar associadas a inflamação intestinal provocada por má alimentação, alergias e/ou falta de boas bactérias intestinais):
- Acne;
- Eczema.
4- Intolerâncias alimentares "são sinais de que o seu intestino não está equilibrado":
- Mau estar após ingestão de determinados alimentos;
- Digestão comprometida;
- Distenção abdominal;
- Gases e cólicas.
5- Variação de peso:
- Perda ou ganho de peso inesperado.