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A desidratação pode ser algo mais comum durante o tempo quente, já que o corpo acaba por libertar mais água. Ainda assim, pode acontecer em qualquer altura do ano. O melhor é estar atento e beber mais líquidos.
O 'website' EatingWell falou com a nutricionista Isabel Vasquez que revelou os sinais que mostram que o seu organismo está desidratado. Esteja atento.
Está com sede
"É um sinal de desidratação leve ou moderada. É importante beber logo água."
A sua urina está muito escura
"Quando está hidratado, a urina é amarela e mais pálida. Se estiver mais escura é sinal de desidratação."
Já não vai à casa de banho há algum tempo
"Passar grande parte do dia sem urinar pode significar que está desidratado."
Sente-se cansado
"A água mantém o corpo a funcionar e ajuda nas tarefas diárias."
Tem a boca e os lábios secos
"Dependem da hidratação para se manterem húmidos. Pode não ter líquido suficiente para produzir saliva."
Está com falta de concentração
"Quando não consegue manter o foco, uma das causas pode ser a falta de água."
Está com dor de cabeça
"O facto de não beber água pode ser uma das razões."
Sente-se tonto e algo confuso
"A falta de água pode levar à mudança de humor, mas também que fique algo desorientado e com tonturas."
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