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Durante as últimas décadas os videojogos tornaram-se muito populares especialmente entre adolescentes e jovens adultos. Trata-se de um passatempo com algum impacto na saúde mental e física. Por isso, Emre Aksu, um porta-voz do 1337 Games, citado no Mirror, explicou como evitar duas consequências muito comuns de passar horas a jogar: dores de cabeça e problemas de visão.
Por exemplo, nestes casos, muitos especialistas recomendam seguir a regra '20-20-20'. Basta fazer uma pausa de pelo menos 20 segundos a cada 20 minutos e olhar para algo que esteja a pelo menos seis metros de distância de si. Fazer pausas mais longas de hora a hora, cerca de 15 minutos, também ajuda evitar problemas oculares significativos ou dores de cabeça.
Emre recomenda ainda que utilize um filtro de luz azul no ecrã do computador ou na televisão. Isto pode ajudar a contrariar eventuais problemas. Explica que "muitos computadores portáteis, monitores e televisões têm agora opções incorporadas para limitar a quantidade de luz azul emitida", mas como alternativa pode "comprar ecrãs de vidro de proteção que filtram a luz azul ou usar óculos com filtro de luz azul".
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