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Alguns dos sintomas de doença renal crónica só aparecem numa fase em que se aproxima da insuficiência renal. Desta forma, é importante estar atento aos sinais e perceber o que pode fazer para prevenir e cuidar da saúde dos rins.
O website USNews falou com o médico Michael Shlipak para perceber melhor os riscos que correr e como evitar uma doença renal grave. “Quando os rins não conseguem filtrar o sangue adequadamente, aumenta o risco de uma pessoa desenvolver problemas cardíacos, anemia, doenças ósseas, danos nos nervos e até insuficiência renal”, começa por dizer.
No caso de ter algum histórico familiar é importante estar mais atento a alguns fatores. Por outro lado, doenças cardíacas, hipertensão e diabetes são algumas das causas mais comuns de doença renal crónica.
A obesidade e algumas infeções aumentam igualmente o risco, assim como o uso prolongado de anti-inflamatórios.
"Quando os rins não funcionam bem, todas as células e todos os órgãos do corpo podem ser afetados. Isso acontece porque os rins trabalham muito. Filtram cerca de 150 litros de sangue por dia, que são depois distribuídos para todas as partes do seu corpo.”
Os sintomas de doença renal crónica
Inchaço nas mãos, pés, tornozelos, mãos ou na cara podem ser alguns dos sintomas mais comuns deste problema de saúde. À medida que a doença progride, pode sentir cansaço, perda de apetite e até náuseas.
“Algumas pessoas perdem peso, desenvolvem cãibras musculares ou dor no peito, ficam com falta de ar e até têm dificuldade de concentração. Problemas renais também podem também afetar o coração. A doença renal avançada acaba por debilitar o corpo, particularmente o coração e o cérebro.”
Como evitar doenças renais
Desta forma, para prevenir o aparecimento deste tipo de problemas é importante adotar algumas medidas. Evitar alimentos e bebidas com alto teor de sódio, potássio e fósforo é uma das precauções a ter.
“Pessoas com doença renal mais avançada também podem ser orientadas a evitar o consumo excessivo de proteínas e evitar alimentos ultraprocessados. O controlo alimentar pode mudar esta situação e ajudar os doentes a tornarem-se participantes ativos da própria saúde."
Apostar mais em exercício físico, o tabaco, o álcool e até evitar o stress são também outras formas de conseguir reduzir o risco.
Estes hábitos podem estar a danificar os seus rins (silenciosamente)
1 - Beber refrigerantes diet
"Há alguns anos, foi relatado num estudo de 11 anos, feito pela Harvard Medical School com mais de 3000 mulheres, que o refrigerante diet estava associado a um aumento dobrado na deterioração da saúde renal", afirma S. Adam Ramin, urologista e diretor médico da Urology Cancer Specialists em Los Angeles.
2 - Consumir muita cafeína
"Como a cafeína é um estimulante, o seu excesso pode aumentar a pressão arterial, o que aumenta o stress nos rins e fá-los funcionar em 'overdrive'", explica Ramin, acrescentando que os efeitos a longo prazo podem incluir insuficiência renal.
3 - Tomar certos suplementos
Angela Dori, consultora de pacientes farmacêuticos e criadora de conteúdo médico, disse à Best Life que tomar "megadoses" de vitamina C pode ser especialmente prejudicial, já que "o excesso de vitamina C é excretado como oxalato, o que pode formar pedras nos rins".
Além disso, um estudo de 2023 concluiu que "foi comprovado que uma dose alta e tóxica de vitamina C causa hiperoxalúria e complicações como lesão renal aguda".
4 - Não beber água suficiente
"Um hábito comum que pode prejudicar os rins é não beber água suficiente", afirma a médica de família Laura Purdy. "A desidratação pode levar à acumulação de toxinas no corpo, o que pode sobrecarregar os rins. É essencial beber água suficiente para manter o corpo hidratado e ajudar os rins a eliminar resíduos e toxinas."
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