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Hábitos saudáveis podem prevenir diabetes tipo 2
Hábitos saudáveis podem prevenir diabetes tipo 2
Estudo mostra que mudanças no estilo de vida podem fazer grande diferença.
De acordo com um novo estudo, publicado na Archives of Internal Medicine, nove dos dez novos casos de diabetes tipo 2 em idosos poderiam ser evitados através da introdução de hábitos saudáveis no estilo de vida.
Os resultados mostram que uma combinação de cinco fatores (atividade física, dieta, tabagismo, uso de álcool e nível gordura corporal) representaram 90% dos novos casos de diabetes nos homens e nas mulheres com 65 anos ou mais.
Foram analisados 4.883 homens e mulheres com 65 anos ou mais durante dez anos. Durante o período de acompanhamento, 337 novos casos de diabetes tipo 2 foram diagnosticados.
Os participantes foram divididos em grupos de baixo e alto risco dentro de cada um dos cinco fatores, e foi observado que cada fator estava associado, individualmente, à prevenção da diabetes.
Conclusões:
* Pessoas físicamente ativas apresentaram 46% menos riscos de desenvolver diabetes tipo 2;
* Pessoas que estavam no grupo de baixo risco de todos os cinco fatores apresentaram 89% menos chances de desenvolverem a doença.
Características dos grupos de baixo risco:
* Atividade física: Acima da média dos níveis de atividade física dos demais (andar regularmente e participar de atividades de lazer, por exemplo);
* Dieta: Grande ingestão de fibras e baixo consumo de gordura saturada, gordura trans e açúcar;
* Álcool: Consumo leve ou moderado (até dois drinks por dia);
* Tabagismo: Não fumante
* Gordura corporal: Níveis do Índice de Massa Corporal (IMC) dentro dos padrões ideais.
Muitas pesquisas recentes têm como foco principal a prevenção da doença em jovens, porém, pesquisadores afirmam que esse novo estudo sugere que mesmo mudanças tardias e modestas no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na redução do risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Uma única alteração, por exemplo, como se tornar fisicamente ativo ou limitar o uso de álcool, pode ter um impacto significativo.
A diabetes tipo 2 é o tipo mais comum da doença e acontece quando o organismo já não é capaz de produzir insulina suficiente (hormônio que controla a taxa de glicose no sangue), o que faz com que os níveis de açúcar presentes no sangue subam.
O pesquisador Dariush Mozaffarian, que também é professor assistente de epidemiologia da Harvard School of Public Health, disse em um comunicado que as conclusões do estudo destacam que a diabetes tipo 2 é realmente uma doença relacionada a um estilo de vida altamente evitável.
Hábitos saudáveis podem prevenir diabetes tipo 2
Estudo mostra que mudanças no estilo de vida podem fazer grande diferença.
De acordo com um novo estudo, publicado na Archives of Internal Medicine, nove dos dez novos casos de diabetes tipo 2 em idosos poderiam ser evitados através da introdução de hábitos saudáveis no estilo de vida.
Os resultados mostram que uma combinação de cinco fatores (atividade física, dieta, tabagismo, uso de álcool e nível gordura corporal) representaram 90% dos novos casos de diabetes nos homens e nas mulheres com 65 anos ou mais.
Foram analisados 4.883 homens e mulheres com 65 anos ou mais durante dez anos. Durante o período de acompanhamento, 337 novos casos de diabetes tipo 2 foram diagnosticados.
Os participantes foram divididos em grupos de baixo e alto risco dentro de cada um dos cinco fatores, e foi observado que cada fator estava associado, individualmente, à prevenção da diabetes.
Conclusões:
* Pessoas físicamente ativas apresentaram 46% menos riscos de desenvolver diabetes tipo 2;
* Pessoas que estavam no grupo de baixo risco de todos os cinco fatores apresentaram 89% menos chances de desenvolverem a doença.
Características dos grupos de baixo risco:
* Atividade física: Acima da média dos níveis de atividade física dos demais (andar regularmente e participar de atividades de lazer, por exemplo);
* Dieta: Grande ingestão de fibras e baixo consumo de gordura saturada, gordura trans e açúcar;
* Álcool: Consumo leve ou moderado (até dois drinks por dia);
* Tabagismo: Não fumante
* Gordura corporal: Níveis do Índice de Massa Corporal (IMC) dentro dos padrões ideais.
Muitas pesquisas recentes têm como foco principal a prevenção da doença em jovens, porém, pesquisadores afirmam que esse novo estudo sugere que mesmo mudanças tardias e modestas no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na redução do risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Uma única alteração, por exemplo, como se tornar fisicamente ativo ou limitar o uso de álcool, pode ter um impacto significativo.
A diabetes tipo 2 é o tipo mais comum da doença e acontece quando o organismo já não é capaz de produzir insulina suficiente (hormônio que controla a taxa de glicose no sangue), o que faz com que os níveis de açúcar presentes no sangue subam.
O pesquisador Dariush Mozaffarian, que também é professor assistente de epidemiologia da Harvard School of Public Health, disse em um comunicado que as conclusões do estudo destacam que a diabetes tipo 2 é realmente uma doença relacionada a um estilo de vida altamente evitável.
Fonte: Archives of Internal Medicine