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1. Sem distrações: Ao estar sozinho pode concentrar-se muito mais nas repetições, na maneira correta de usar os equipamentos e nas instruções do professor.
2. Sem interrupções: Todos já vimos amigos a conversar e a rir em frente aos aparelhos. Esse comportamento, além de incomodar as pessoas mais disciplinadas, atrapalha o ritmo dos próprios, que acabam por perder tempo.
3. Descoberta de novos gostos: O ambiente desconhecido de um ginásio traz muitas descobertas, que podem levar à descoberta de outras modalidades.
4. Mais tempo: Muitas vezes os amigos têm agendas diferentes e tempos mais curtos ou mais longos para terminar o treino. Sozinho consegue fazer tudo sem pressa e com muito mais cautela e atenção.
5. Conhecer pessoas: O ginásio pode ser um bom ambiente para se conhecer pessoas e fazer amigos, especialmente se estiver sozinho.
6. Perder a vergonha: Para os tímidos, ir ao ginásio é um ótimo exercício.
7. Focar-se nos seus pensamentos: Treinar também é uma forma de meditação e promove o autoconhecimento, ainda mais se estiver sozinho.
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