Três hábitos que não deve ter se quiser perder peso

[Lordelo]

Já tentou tudo e não consegue emagrecer? A culpa pode ser destes maus hábitos, diz a Eat This, Not That!

Três hábitos que não deve ter se quiser perder peso

Não saltar refeições

Saltar refeições pode parecer uma maneira fácil de comer menos, mas provavelmente fará com que coma mais depois. Em vez disso, considere comer alguns lanches pequenos e nutritivos ao longo do dia.

Não comer em frente à televisão

A ciência já constatou que, quando a sua mente se distrai com outras coisas enquanto come, como ver televisão, pode impedir que certos sinais de saciedade sejam transmitidos para o cérebro. Assim, é provável que coma em maior quantidade.

Começar a treinar de forma drástica

É óptimo incluir o exercício na rotina, mas nada de exageros. Se o seu corpo não estiver habituado, pode magoar-se e isso pode dificultar o seu progresso de perda de peso.

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