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Especialistas garantem que a imersão na água fria tem uma série de vantagens, não só físicas, como emocionais.
Com base em informações da revista Women’s Health, o banho frio ajuda a eliminar toxinas, reduzir a inflamação e a estimular os sistemas imunológico e circulatório. Quando se trata de saúde emocional, a prática pode oferecer efeitos semelhantes aos de um exercício físico de alta performance.
A água fria pode ser uma aliada ao estímulo de dopamina (hormona da felicidade) e, consequentemente, potencializar a sensação de bem-estar, proporcionar mais energia e aumentar a autoconfiança.
Especialistas referem que para se ter esses benefícios devemos estar debaixo de água fria pelo menos 3 minutos todas as manhãs.
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