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Depois de acordar, toma logo o pequeno-almoço? Se tem a tensão arterial alta e quer reduzir, o melhor é esperar um pouco. Um cardiologista revela a melhor hora para fazer a primeira refeição do dia.
À revista Parade, o cardiologista Bradley Serwer explica que o ideal é tomar o pequeno-almoço entre uma a duas horas depois de acordar.
"Para manter a pressão arterial estável e dieta saudável, deve começar o dia com os nutrientes necessários. Tomar o pequeno-almoço entre uma a duas horas depois de acordar pode melhorar o humor para o resto do dia”, começa por dizer.
"Mudanças nos horários das refeições, ou mesmo saltar refeições ou comer durante os períodos de sono, pode influenciar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares", continua.
Explica ainda que começar o dia com uma refeição nutritiva, "evita que o corpo entre em 'modo stress', que aumenta a pressão arterial e os níveis de colesterol".
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