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Sentir fome mesmo depois de comer pode acontecer causalmente, mas "não deveria ser assim com regularidade, por isso, se for o caso, analise a sua dieta", afirma Roshini Raj, um gastroenterologista, citado na edição britânica da Men's Health.
Angel Planells, uma dietista, aconselha que tente garantir que as suas "refeições e lanches são nutricionalmente densos e complexos para que se sinta satisfeito com a qualidade e ingestão das suas refeições".
É algo importante porque "a composição nutricional das suas refeições determina o quão cheio e satisfeito se sentirá mais tarde", acrescenta a especialista.
Todas as refeições devem ser equilibradas e incluir hidratos de carbono, proteínas e gorduras saudáveis. Segundo a dietista, a fibra tem mesmo muita importância porque "ajuda a libertar algumas hormonas inibidoras do apetite, outra coisa que pode reduzir a fome".
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