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Sono
Dormir sete horas é bom Não é só a falta de sono que pode provocar problemas de saúde, mas também dormir demais, segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Warwick e pela University College London, ambas na Grã-Bretanha.
O estudo examinou o padrão de sono e as taxas de mortalidade de 10.308 funcionários públicos britãnicos. O risco dos que reduziram o sono foi semelhante ao dos que aumentaram o período de sono para oito horas diárias. "Menos horas de sono e maiores níveis de distúrbios de sono tornaram-se comuns nas sociedades industrializadsa", afirma o pesquisador Francesco Cappuccio. "O sono representa o processo diário de restituição e recuperação biológica, e a falta de sono tem efeitos de longo alcance. As nossas descobertas indicam que dormir consistentemente cerca de sete horas por noite é o melhor".
Fonte:Correio dos Açores
Dormir sete horas é bom Não é só a falta de sono que pode provocar problemas de saúde, mas também dormir demais, segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Warwick e pela University College London, ambas na Grã-Bretanha.
O estudo examinou o padrão de sono e as taxas de mortalidade de 10.308 funcionários públicos britãnicos. O risco dos que reduziram o sono foi semelhante ao dos que aumentaram o período de sono para oito horas diárias. "Menos horas de sono e maiores níveis de distúrbios de sono tornaram-se comuns nas sociedades industrializadsa", afirma o pesquisador Francesco Cappuccio. "O sono representa o processo diário de restituição e recuperação biológica, e a falta de sono tem efeitos de longo alcance. As nossas descobertas indicam que dormir consistentemente cerca de sete horas por noite é o melhor".
Fonte:Correio dos Açores