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Tem sempre muitas dificuldades em fazer o 'número dois'? Sofre de obstipação regularmente? Existem 'mil e um' truques e remédios caseiros que podem ajudar. Por exemplo, Janine Bowring, uma médica naturopata, citada no BetsLife, tem conselhos muito úteis.
Primeiro recomenda que tome o pequeno-almoço todos os dias. "É muito importante para sincronizar os ritmos circadianos com a natureza e ajudar a estimular o movimento intestinal adequado", explica.
Também aconselha que apanhe sol quando acordar. "Tem de sair à rua", afirma. "Se não conseguir sair, abra uma janela ou sente-se junto a uma janela aberta para que a luz natural do sol chegue aos seus olhos e à sua pele."
Recomenda ainda que beba água morna ao longo do dia. Segundo a especialista, o objetivo deve ser "beber cerca de 10 chávenas de água morna ao longo do dia", isto ajuda "a estimular o peristaltismo e o movimento do cocó através do trato digestivo".
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