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Passou os últimos dias a comer e, agora, a indigestão não o deixa adormecer? É uma queixa especialmente comum nesta altura do ano. Aliás, um estudo, feito em 2012, e mencionado no Huffpost, agregador de blogues, sugere que os problemas de ácido gástrico estão "associados a perturbações do sono, tais como menor duração do sono, dificuldade em adormecer, despertares durante o sono, má qualidade do sono e acordar cedo de manhã".
Dormir sobre o lado esquerdo pode ajudar imenso, nestas alturas, explica a Sociedade Gastrointestinal (da Sociedade Canadiana de Investigação Intestinal), citada no Huffpost.
Porquê? "O refluxo pode agravar-se muito quando se está a dormir ou deitado na cama; sem a ajuda da gravidade, é muito mais fácil o conteúdo do estômago derramar-se" e começar a fluir para o esófago.
Claro, isto resulta, em muitos casos, num "aumento dos sintomas, tais como um ardor no peito, a sensação de comida ou líquido a subir para a boca, um sabor azedo ou amargo, dores de garganta e tosse", o que impede qualquer um de dormir em condições.
Explicam ainda que o estômago é um órgão curvo, com grande parte do seu volume, e conteúdo, no lado esquerdo. Por isso, "devido à gravidade, à forma do estômago e ao ângulo da ligação entre este e o esófago, dormir sobre o lado esquerdo pode reduzir significativamente o refluxo", aconselham.
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