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Hidratação e a sua importância são assuntos muito falados. Existem, realmente, muitos benefícios associados ao consumo de água. Também é possível, no entanto, beber água a mais, algo que não é muito positivo.
É que ficar demasiado hidratado causa uma série de sintomas, alguns muito incomodativos, como mais idas à casa de banho, e outros graves.
"Beber muita água pode resultar numa condição chamada hiponatremia, que é uma queda perigosa nos níveis de sódio no sangue", explica a dietista Kristin Koskinen, na revista EatingWell.
Sódio é um eletrólito importante que regula onde a água é distribuída no corpo e a quantidade que é enviada para a bexiga. Por isso, "embora seja relativamente incomum atingir a intoxicação por água, isso pode acontecer se beber mais do que seu corpo pode excretar", acrescenta.
Ambas são condições raras, mas é importante estar informado, e conhecer os sinais que o corpo dá quando estamos a beber água a mais ajuda.
Sinais de que está a beber água a mais:
- A urina está demasiado clara;
- Está a ir muitas vezes à casa de banho;
- Sente-se inchado ou com náuseas;
- Tem dores de cabeça ou confusão mental.