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Há hábitos que deve seguir todos os dias que acabam por melhorar a sua saúde cardiovascular. Desta forma, consegue aumentar os anos que irá viver. Pelo menos é o que diz o cardiologista japonês Reizo.
Aqui citado pelo agregador de blogues HuffPost, o cardiologista aponta um conjunto de rotinas que vão fazer toda a diferença. Veja o que deve fazer.
1- Fazer uma caminhada matinal de hora e meia;
2-Fazer exercícios de força, equilíbrio e alongamentos;
3- Use as redes sociais para falar com a sua família;
4- Escreva os seus pensamentos num diário;
5- Faça retratos;
6- Encontre novas atividades de lazer;
7- Faça duas sestas por dia, uma de manhã e outra à tarde;
8- Mantenha uma dieta saudável, mas continue a comer os seus alimentos favoritos.
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