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Diabetes, a genética, a idade ou outro tipo de condições de saúde, são tudo fatores que podem afetar a pressão arterial. É importante controlar os valores e não a ter demasiado alta. Se isso acontecer, o melhor é seguir os conselhos de uma especialista.
Marianela Areces é cardiologista e ao 'website' Eat This, Not That deu a conhecer alguns dos alimentos em que deve apostar para conseguir reduzir a pressão arterial e controlar melhor os valores.
"Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a reduzir a pressão arterial e a dar nutrientes essenciais como potássio, magnésio e fibras", começa por dizer.
Os frutos vermelhos são uma das sugestões que deixa. "São ricos em antioxidantes que podem ajudar a reduzir a pressão arterial", explica. Por outro lado, os grãos integrais são essenciais, como é o caso da aveia.
"Contém fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir o colesterol e melhorar a saúde do coração."
IN:NM
Marianela Areces é cardiologista e ao 'website' Eat This, Not That deu a conhecer alguns dos alimentos em que deve apostar para conseguir reduzir a pressão arterial e controlar melhor os valores.
"Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a reduzir a pressão arterial e a dar nutrientes essenciais como potássio, magnésio e fibras", começa por dizer.
Os frutos vermelhos são uma das sugestões que deixa. "São ricos em antioxidantes que podem ajudar a reduzir a pressão arterial", explica. Por outro lado, os grãos integrais são essenciais, como é o caso da aveia.
"Contém fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir o colesterol e melhorar a saúde do coração."
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