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Quem opta por um iogurte grego ao pequeno-almoço, considera que está a fazer uma escolha saudável. O problema está nas opções que junta a este alimento. Tanto podem ser benéficas, como prejudiciais.
O 'website' SheFinds falou com os nutricionistas Dina Mustabašić, Trista Best, Lisa Richards e Jay Cowin para perceber quais são as melhores sugestões que se podem juntar ao iogurte para conseguir perder peso de forma eficaz.
Os mirtilos são um dos ingredientes em que deve apostar. "O alto teor de fibras ajuda a eliminar as toxinas do corpo e mantém o intestino regular, o que reduz a inflamação e o peso", revela Trista Best.
Por outro lado, as sementes de chia também são benéficas. "O ómega-3 presente é benéficos para a perda de peso porque ajuda a reduzir a inflamação e controlar a fome", explica Jay Cowin.
"Tornam o iogurte grego mais saudável e oferecem ainda mais benefícios", contínua Lisa Richards.
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