Sabe qual é a atividade que mais ajuda a manter-se saudável? Espante-se com a revelação

[Lordelo]

São muitos os especialistas que afirmam através de estudos científicas que saltar à corda ajuda na saúde e na perda de peso. Vejamos aqui alguns:

Melhora a sensibilidade à insulina, sendo que a a insulina produzida irá “funcionar” melhor junto dos receptores das células
Aumenta a força, agilidade e coordenação
Ajuda na perda de peso, sendo uma excelente alternativa de cardio, e surgindo mais eficiente do que a corrida



Nota: vá variando de modalidade de modo a não limitar os resultados nem a gerar uma sobrecarga e desgaste nas mesmas estruturas articulares e musculares

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