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Se ressona durante a noite, é provável que não esteja a descansar da melhor forma e até a fazer com que o seu companheiro também não durma da melhor forma. Contudo, existem alguns truques que pode colocar em prática.
A médica Nina Shapiro revelou ao 'website' USAToday alguns truques que podem resultar no seu caso. Um dos exemplos são exercícios de respiração que podem desobstruir os canais e fazer com que respire melhor.
Por outro lado, o excesso de peso é outro dos problemas. Também dormir com a almofada ligeiramente elevada pode ajudar. Mudar de posição ao dormir pode ser suficiente. Neste caso refere que o ideal é dormir de lado em vez de costas.
Pode ainda consultar um profissional na área para identificar a gravidade do seu problema. Em alguns casos poderá ser apneia do sono.
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