Importante Refluxo? É assim que pode aliviar os sintomas

[Lordelo]

"Trata-se da passagem do conteúdo gástrico para o esófago, na ausência de vómitos." É assim que a rede de saúde CUF define o refluxo gastroesofágico. Nas alturas em que sofre com esta condição, é nos alimentos que pode encontrar algum alívio.






A nutricionista Sarah Garone assina um artigo para o 'website' Eat This, Not That em que aponta alguns dos alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas do refluxo. O gengibre é um deles.





"É uma 'estrela' anti inflamatória que deve conhecer pela sua eficácia no alívio de náuseas", começa por dizer a nutricionista. Também a aveia é outro dos alimentos em que deve apostar nestes casos.


"Pode absorver o ácido do estômago e reduzir a quantidade que vem até ao esófago", explica a especialista. Por outro lado, as lentilhas também são perfeitas. "Uma dieta rica em lentilhas reduz o refluxo e diminui a frequência de azia."


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