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Coaching Parental:
reflicta e aumente a sua paciência!
“Bom dia! Vamos a acordar”. Sentam-se nas camas. Voltam a deitar-se. “Não quero ir à escola.” Como é possível. 7h 55 e todos de pijama?! O que é que eu fiz de errado? Nada funcionara até agora. Última tentativa. Mais um beijinho a cada um, uma festa e... “Vamos lá a acordar para tomarmos o pequeno-almoço.” Não se mexem.
Muitos de nós se identificarão com este relato. Gostaríamos de encontrar soluções, descobrir truques que resultassem. Situações como as descritas despertam em nós sentimentos negativos e a ideia de que não estamos a ser o pai ou a mãe que gostaríamos.
Os desafios nos dias de hoje são imensos e por isso, por vezes, temos a sensação que estamos a desviar-nos do caminho que idealizámos. O Coaching Parental ajuda a pôr-nos, de novo, “na estrada certa”, a retomar o controlo da gestão da empresa mais valiosa – a Família!
O Coaching Parental permite que cada pessoa se torne no pai ou mãe que deseja ser. Ajuda a reduzir os níveis de stress e a aumentar a energia. Permite que cada um encontre estratégias feitas à sua medida que lhe possibilitam tirar o máximo prazer e satisfação da sua vida familiar e enfrentar, de forma positiva, os seus problemas familiares. Esta abordagem é nova em Portugal e relativamente recente no Reino Unido.
E para todos aqueles que queiram experimentar, desde já, os benefícios do Coaching Parental deixamo-vos este desafio – começar a reflectir para que possam encontrar as vossas estratégias!
Paciência: o meu plano SOS!
Que diferenças nota entre os momentos em que tem paciência para os seus filhos e aqueles em que não tem? Já reparou como a impaciência influencia negativamente o comportamento das crianças? Parece que acreditamos que se ficarmos zangados, eles mudarão rapidamente o seu comportamento. Mas a maior parte das vezes esta estratégia não funciona. Haverá, então, alguma alternativa?
Plano de emergência
A próxima vez que se sentir tentado a perder paciência, respire fundo, afaste-se da situação (nem que seja fechando os olhos) por um ou dois minutos e quando regressar mostre intencionalmente à criança que está a ser paciente (por exemplo, fale calmamente e num tom de voz baixo).
Para reflexão…
Para que seja mais fácil encontrar estratégias para lidar com a sua impaciência, tente compreendê-la melhor.
Sugerimos que tente responder às seguintes questões:
• De onde vem a minha impaciência?
• Tenho receio de ficar mal visto?
• Parto do princípio que as crianças fazem as mesma tarefas que eu, à minha velocidade e com a minha eficiência?
• De que formas posso lembrar-me, numa situação de impaciência, de relaxar e aumentar a paciência para a minha família?
Estamos certas de que vai encontrar estratégias para, da próxima vez, agir com muito mais paciência!
Parceiro guiadafamilia.com
reflicta e aumente a sua paciência!
“Bom dia! Vamos a acordar”. Sentam-se nas camas. Voltam a deitar-se. “Não quero ir à escola.” Como é possível. 7h 55 e todos de pijama?! O que é que eu fiz de errado? Nada funcionara até agora. Última tentativa. Mais um beijinho a cada um, uma festa e... “Vamos lá a acordar para tomarmos o pequeno-almoço.” Não se mexem.
Muitos de nós se identificarão com este relato. Gostaríamos de encontrar soluções, descobrir truques que resultassem. Situações como as descritas despertam em nós sentimentos negativos e a ideia de que não estamos a ser o pai ou a mãe que gostaríamos.
Os desafios nos dias de hoje são imensos e por isso, por vezes, temos a sensação que estamos a desviar-nos do caminho que idealizámos. O Coaching Parental ajuda a pôr-nos, de novo, “na estrada certa”, a retomar o controlo da gestão da empresa mais valiosa – a Família!
O Coaching Parental permite que cada pessoa se torne no pai ou mãe que deseja ser. Ajuda a reduzir os níveis de stress e a aumentar a energia. Permite que cada um encontre estratégias feitas à sua medida que lhe possibilitam tirar o máximo prazer e satisfação da sua vida familiar e enfrentar, de forma positiva, os seus problemas familiares. Esta abordagem é nova em Portugal e relativamente recente no Reino Unido.
E para todos aqueles que queiram experimentar, desde já, os benefícios do Coaching Parental deixamo-vos este desafio – começar a reflectir para que possam encontrar as vossas estratégias!
Paciência: o meu plano SOS!
Que diferenças nota entre os momentos em que tem paciência para os seus filhos e aqueles em que não tem? Já reparou como a impaciência influencia negativamente o comportamento das crianças? Parece que acreditamos que se ficarmos zangados, eles mudarão rapidamente o seu comportamento. Mas a maior parte das vezes esta estratégia não funciona. Haverá, então, alguma alternativa?
Plano de emergência
A próxima vez que se sentir tentado a perder paciência, respire fundo, afaste-se da situação (nem que seja fechando os olhos) por um ou dois minutos e quando regressar mostre intencionalmente à criança que está a ser paciente (por exemplo, fale calmamente e num tom de voz baixo).
Para reflexão…
Para que seja mais fácil encontrar estratégias para lidar com a sua impaciência, tente compreendê-la melhor.
Sugerimos que tente responder às seguintes questões:
• De onde vem a minha impaciência?
• Tenho receio de ficar mal visto?
• Parto do princípio que as crianças fazem as mesma tarefas que eu, à minha velocidade e com a minha eficiência?
• De que formas posso lembrar-me, numa situação de impaciência, de relaxar e aumentar a paciência para a minha família?
Estamos certas de que vai encontrar estratégias para, da próxima vez, agir com muito mais paciência!
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