Quer deixar de beber álcool? Eis os (convincentes) benefícios

[Lordelo]

Já ouviu falar do desafio 'dry january'? Implica evitar completamente as bebidas alcoólicas e, felizmente, tem múltiplos benefícios para a saúde. Chegam uns dias para o corpo conseguir inverter alguns dos efeitos mais nocivos do álcool a longo e curto prazo. Stephen Hannan, o diretor de serviços clínicos da Optical Express, citado na Hello!, explica tudo o que deve saber acerca disto.









Em 24 horas


Normalmente, "o consumo de álcool aumenta os níveis de açúcar no sangue, o que pode levar a uma visão turva, uma vez que provoca o inchaço das lentes dos olhos, reduzindo a sua capacidade de ver".


Depois de apenas 24 horas sem álcool, "os níveis de açúcar no sangue normalizarão e qualquer problema de visão volta ao normal, banindo os 'óculos de cerveja'".


Depois de uma semana


Quando consume demasiado álcool, ao longo de múltiplos dias, o seu corpo fica desidratado. Porquê? Infelizmente, o álcool tem um efeito diurético, "o que significa que perde líquidos através da transpiração e de idas frequentes à casa de banho".


Por isso, após "uma semana de abstinência de álcool, o seu corpo reverterá os efeitos da desidratação e os níveis normais de hidratação serão mantidos, desde que beba água frequentemente ao longo do dia".


Em duas semanas


Depois de cortar o álcool, em apenas duas semanas, "a tensão arterial começa a baixar e a normalizar". Consegue ainda "notar uma ligeira perda de peso à medida que elimina as calorias vazias, o que contribuirá para baixar a sua tensão arterial", acrescenta.





Dentro de três a quatro semanas


Quando estiver quase a cumprir um mês sem álcool, o seu fígado estará mais saudável, "uma vez que este elimina o excesso de gordura e a sua função completa é restaurada após a abstinência", explica.


Dentro de um mês


Depois de "um mês sem álcool, os glóbulos vermelhos do seu corpo terão começado a renovar-se, resultando num melhor fluxo sanguíneo e fornecimento de oxigénio aos seus órgãos e olhos". Isto ajuda "a prevenir doenças e danos como o glaucoma e a degeneração macular".

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