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Para emagrecer, o melhor é, sem dúvida, fazer uma alimentação saudável e manter um estilo de vida ativo. Por isso, também ajuda, claro, apostar em alguns alimentos específicos que são aliados no combate à gordura abdominal teimosa. Recentemente o jornal Mirror consultou estudos e tem quatro recomendações.
Então, na lista, encontra iogurte, já que contém probióticos que além de conseguirem melhorar a saúde digestiva, também ajudam a aliviar o inchaço e o excesso de gases.
Parece estranho, é verdade, mas o chocolate também foi mencionado. De acordo com um estudo, feito em 2021, comer um pedaço logo de manhã, ao começar o dia, é capaz de reduzir os níveis de glicose no sangue e queimar gordura.
Massa também é outro alimento que não deve ser evitado. Citando vários estudos, o jornal explica que muitos indivíduos conseguem perder mais peso quando incluem, regularmente, massa na sua dieta. Por isso, em vez de esquecer completamente a massa, o melhor é controlar a quantidade que consome.
A lista termina com frutos vermelhos, como mirtilos, framboesas e morangos. Alegadamente, os produtos químicos que dão a tão característica cor a estas frutas também podem ajudam a queimar a gordura da barriga.
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