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Uma das recomendações mais comuns dos nutricionistas é a de que devemos comer de 3 em 3 horas.
Mas será que existe uma quantidade máxima (ou mínima) de refeições diárias?
O importante é respeitar as principais refeições do dia e tentar comer, no máximo, 6 vezes.
Devemos fazer as 3 refeições principais do dia, que são pequeno-almoço, almoço e jantar e os lanches de intervalo da manhã, tarde e noite que complementam o número máximo de refeições ao dia.
O distanciamento entre refeições poderá ser de 3 em 3 ou 4 em 4 horas.
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