Importante Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde do cérebro

[Lordelo]

Sim, "a alimentação pode desempenhar um papel crucial na forma como o cérebro envelhece, afetando tanto as capacidades cognitivas como a probabilidade de desenvolver doenças neurodegenerativas", afirma Rob Hobson, um nutricionista, citado na edição britânica da Men's Health.






Por isso, ao longo dos anos os nossos cérebros tornam-se mais vulneráveis a danos causados pelo stress oxidativo, assim como pela inflamação.


Prevenir consequências graves envolve fazer "uma dieta abundante em antioxidantes, gorduras saudáveis e vitaminas e minerais essenciais".





Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde do cérebro:

• Nozes;
• Espinafres;
• Salmão;
• Azeite;
• Chocolate preto;
• Lentilhas;
• Kefir;
• Ovos.

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