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Acordou sem fome e vai esperar mais algumas horas até comer qualquer coisa? Esta pode ser uma prática para quem está a seguir o jejum intermitente. Contudo, se não o faz, poderá trazer algumas consequências a longo prazo.
A Fox News falou com as dietistas Shelley Balls e Vanessa King para perceber o que se pode passar.
"Pode levar a um consumo excessivo de alimentos nas refeições seguintes ao longo do dia. Pode pensar que está consumir menos calorias, mas pode estar realmente a comer demais no almoço ou jantar", revela Shelley Balls.
Saltar o pequeno-almoço poderá ainda afetar os níveis de energia, já que o corpo não recebe os carboidratos e nutrientes necessários para funcionar da melhor forma.
"O pequeno-almoço serve para quebrar o jejum durante a noite e pode ajudar a dar um impulso ao metabolismo. Com o tempo, não tomar esta refeição pode tornar o metabolismo lento uma vez que o corpo torna-se eficiente com menos calorias."
Vanessa King aponta alguns dos benefícios que pode andar a perder. "Tomar um pequeno-almoço equilibrado tem impacto no bem-estar e na saúde em geral. É importante para todos. Para crianças e adolescentes, esta refeição tem sido associada a um melhor comportamento e desempenho académico."
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