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Um novo estudo publicado na revista PLOS One revelou que existe um mau hábito nas idas à casa de banho que pode aumentar o risco de hemorroidas. Segundo a investigação, trata-se de usar o telemóvel o que faz com que passe muito mais tempo sentado na sanita do que é recomendado.
As primeiras conclusões deste estudo foram dadas a conhecer na Digestive Diseases Week (DDW) em San Diego, Califórnia, em maio. O estudo acabou por ser publicado no início deste mês de setembro na revista PLOS One.
O estudo concluiu que pessoas que usam o telemóvel na casa de banho têm um risco 46% superior de virem a ter hemorroidas, quando comparado com pessoas que não o usam. Em causa está a pressão que é feita na zona do ânus. O uso do telemóvel poderá aumentar o tempo em que fica sentado.
Hemorroidas? Cuidado com este mau hábito
"Ainda estamos a descobrir as muitas maneiras pelas quais os smartphones e nosso estilo de vida moderno impactam a saúde. É possível que a forma e o local onde os usamos, como a casa de banho, por exemplo, possam ter consequências indesejadas", começa por dizer a gastroenterologista Trisha Pasricha, uma da responsáveis pelo estudo.
Esta investigação juntou 125 adultos que foram submetidos a uma colonoscopia. Cerca de 43% das pessoas tinham hemorroidas. Numa entrevista, 66% das pessoas revelaram que usam o telemóvel quando estão na casa de banho, mais especificamente na sanita. Ler notícias e usar as redes sociais foram os usos mais relatados.
Cerca de 37% das pessoas acabou por passar mais cinco minutos na casa de banho do que as restantes pessoas que não usavam o telemóvel. "É incrivelmente fácil perder a noção do tempo quando estamos no smartphone. As aplicações populares são projetadas exclusivamente para esse propósito. Mas é possível que ficar sentado na sanita por mais tempo do que o planeado por estar distraído possa aumentar o risco de hemorroidas", continuou.
A especialista deixa ainda alguns conselhos. "Deixe o telemóvel fora da casa de banho e tente não demorar mais do que alguns minutos. Se estiver a demorar mais, pergunte-se a razão. Foi porque fazer o 'número dois' era realmente muito difícil ou porque o foco estava em outro lugar?"
Nove hábitos para conseguir um intestino mais saudável
Manter a saúde intestinal é importante para todo o organismo. Alguns especialistas apontam o que deve ter em conta. O 'website' Well + Good falou com gastroenterologistas, dietistas e nutricionista para saber como agir ao longo da semana. Saiba tudo.
1- Coma mais vegetais
"Uma dieta baseada em vegetais traz muitos benefícios à saúde", diz Gail Hecht.
2- Coma mais fibra
"Dietas ricas em fibra têm sido associadas a um melhor ambiente intestinal."
3- Coma alimentos fermentados
"São bactérias vivas saudáveis que trabalham para ajudar a digestão."
4- Reduza o consumo de alimentos processados
"Reduzir a ingestão de alimentos com alto teor de açúcar e altamente processados é crucial para evitar o desequilíbrio das bactérias intestinais."
5- Mantenha-se hidratado
"A ingestão adequada de água é essencial para manter o revestimento mucoso do intestino."
6- Atenção aos níveis de stress
"Altos níveis de stress são prejudiciais à saúde intestinal."
7- Durma mais
"Dormir o suficiente pode melhorar a sua saúde intestinal."
8- Faça exercício
"O exercício é bom para a saúde intestinal."
9- Evite antibióticos desnecessários
"Tome medicamentos apenas quando for necessário."
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