- Entrou
- Ago 4, 2007
- Mensagens
- 47,502
- Gostos Recebidos
- 1,113
Dores de costas, além de incómodas, são incapacitantes. Para ajudar quem as tem, recentemente, no TikTok, James Moore, terapeuta de massagens, recomendou um alongamento muito simples e capaz de acabar com estas dores num instante.
Mais conhecido como @moorewellness, na rede social, o especialista demonstra tudo no vídeo que já acumulou mais de 13 milhões de visualizações.
Especialistas, citados no DailyMail, afirmam que o alongamento consegue abrir os ombros, esticar a coluna e aliviar a tensão na parte inferior do pescoço e entre as pás.
Então, deitado de barriga para cima, levanta a perna esquerda, de modo a que esta faça um ângulo de 90 graus com a direita e o joelho fique dobrado. Depois, com a mão direita, eleva ligeiramente o peito e passa o braço esquerdo por baixo do tronco. É provável que ouça alguns estalos.
IN:NM