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Esqueça o açúcar no café. Não é um dos ingredientes que deve juntar para melhorar a sua saúde cerebral. Ao 'website' SheFinds, um neurologista explica o bem que certas especiarias, e não só, podem fazer pela saúde cognitiva.
São tudo opções fáceis de encontrar no supermercado e que fazem toda a diferença. As sugestões são partilhadas pelo neurologista Brandon Crawford. Conheça-as.
Canela
"Pode regular os níveis de açúcar no sangue, o que é crucial para manter a função cognitiva e prevenir doenças neurodegenerativas."
Curcuma
"Ajuda a reduzir a inflamação e os danos oxidativos no cérebro."
Gengibre
"Pode ajudar a melhorar a função cognitiva, a reduzir a inflamação e o stress oxidativo."
Noz-moscada
"Melhora o humor, o que pode contribuir para um estado mental mais focado e positivo."
Pimenta-preta
"Ajuda a melhorar a digestão e a absorção de nutrientes, o que ajuda indiretamente a saúde cognitiva."
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