Importante Não come nenhum destes alimentos ao pequeno-almoço? Está aí o problema!

[Lordelo]

Muito se fala da importância do pequeno-almoço. E todos sabemos que "deve incluir alimentos nutritivos e saciantes", como lembra a nutricionista Diana Cruz, numa publicação feita na rede social Instagram. No entanto, será sabe quais os alimentos de que precisa para se sentir bem?






A pensar nisso, a especialista partilhou sete exemplos de alimentos que recomenda com "muita frequência". A saber:





1- Frutos secos, como cajus, nozes e amêndoas;


2- Fruta, como uma laranja, frutos vermelhos e uma banana;


3- Queijo flamengo magro;


4- Iogurte grego ligeiro natural;


5- Ovos cozidos, mexidos ou estrelados sem gordura;


6- Pão integral ou que não seja feito de farinhas refinadas;


7- Aveia, preferencialmente em flocos.

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