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É uma espécie de 'detox' aquilo que tem de fazer durante duas semanas. Deixar de comer certo tipo de alimentos só lhe irá trazer benefícios. Neste caso, é a saúde intestinal e digestiva que agradecem.
O 'website' SheFinds falou com a nutricionista Lisa Richards para perceber que alimentos devem ficar fora da alimentação durante 15 dias para fazer este 'reset'.
"Pode cortar em certos alimentos inflamatórios até duas semanas para redefinir a sua microbiota intestinal", explica a nutricionista. Saiba a que alimentos e ingredientes se refere.
1- Açúcar;
2- Legumes ricos em amido (como batata, abóbora ou batata-doce);
3- Laticínios;
4- Álcool;
5- Reduzir as frutas;
6- Grãos com glúten.
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