Informação Já não são horas para ingerir estes alimentos. Vai acordar inchado amanhã

[Lordelo]

A alimentação que faz pode ser a razão pela qual não está a dormir as horas que devia. Existem erros que comete à noite que fazem com que acorde inchado e inflamado.






O 'website' SheFinds falou com dois especialistas para perceber o que deve evitar à noite, de forma a não acordar de manhã com este desconforto. Saiba tudo.





Refeições pesadas


"Consumir uma refeição grande e pesada perto da hora de dormir pode sobrecarregar seu sistema digestivo, leva ao inchaço e ao desconforto", conta o médico Ramit Singh Sambyal.


Snacks noturnos


"Consumir snacks pouco saudáveis à noite pode contribuir para o aumento de peso e inflamação."


Comer alimentos picantes


"Dietas ricas em temperos tendem a causar inflamação no intestino", explica Michael O. McKinney.


Consumir alimentos ricos em sódio


"Quando consumido em grandes quantidades, leva à retenção de água."


Beber álcool


"Pode interromper a digestão e levar à inflamação."


Não jantar


"Pode aumentar a probabilidade de inflamação, o que pode causar inchaço na manhã seguinte."


Consumir cafeína em excesso


"Pode aumentar a probabilidade de inflamação, o que pode causar inchaço do dia seguinte."

IN:NM