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Existe um método que o vai conseguir ajudar a comer menos, ao longo do dia e, consequentemente, emagrecer, afirma um novo estudo. É muito simples. Só precisa de imaginar a última refeição que fez como duas vezes maior e mais satisfatória.
Para testar se funciona, os cientistas recrutaram, no total, mais de 150 indivíduos. Assim concluíram que o método foi eficaz. Os resultados foram, recentemente, disponibilizados na Appetite, revista científica.
Mais especificamente, os investigadores testaram a teoria oferecendo a todos os indivíduos uma refeição de micro-ondas com arroz e um copo de água. A todos foi permitido terminar a refeição. Após um intervalo de três horas, onde foram aconselhados a não comer nada, foram oferecidas, a cada um, 24 gramas de bolachas, equivalente a 122 calorias.
Os que utilizaram o método, ou seja, imaginar que a refeição anterior foi maior e mais satisfatória do que a realidade, fez com que, nesta fase, os participantes, não comessem as bolachas, explicam os cientistas, em comunicado.
Foram ainda realizados outros testes com alimentos diferentes e os resultados foram sempre semelhantes. “As nossas descobertas podem dar às pessoas um método para controlar a sua alimentação com a mente", afirma Joanna Szypula, uma das responsáveis pelo estudo.
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