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Quer experimentar um banho de gelo? É um ritual com imensos fãs, especialmente nas redes sociais, mas e têm, realmente, benefícios para a saúde? Trata-se de uma prática muito comum na medicina desportiva e "existe desde sempre", explica Brian A. Davis, um especialista nesta área, citado na Prevention.
Continua a existir muito para aprender sobre os efeitos, mas o especialista, com a ajuda de Kristina Centenari, uma treinadora de força tonal, mencionaram e explicaram algumas das qualidades comprovadas.
Benefícios dos banhos de gelo para a saúde:
- Podem ajudar a aliviar o stress;
- Diminuem as dores musculares;
- Podem ajudar a dormir melhor;
- Têm um efeito anti-inflamatório;
- Podem ter benefícios para a saúde cardiovascular;
- Melhoram o humor;
- Suavizam a pele;
- Podem estimular o metabolismo.