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Chega o fim-de-semana e todos queremos dormir mais um pouco, certo? Nada mais justo depois de um semana intensa de trabalho ou estudo.
Mas a verdade é que esse descanso extra ao fim-de-semana vai ajudar a estar em forma durante a semana seguinte.
Uma pesquisa recente mostrou que tentar recuperar o sono durante o sábado e o domingo é uma excelente maneira de evitar doenças associadas ao facto de dormir pouco.
Os investigadores referem que quem tem o o hábito de dormir 5 horas ou menos têm 65% mais chances de morrer mais jovem, em comparação com aqueles que descansam, em média, entre 6 e 7 horas cada noite.
Quem dorme pouco durante a semana mas depois compensa ao fim-de-semana pode retirar os mesmos benefícios, compensando assim o facto de ter dormido pouco.
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