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Se está a tentar perder os quilinhos a mais talvez seja melhor começar a fazer exercício logo de manhã. É que, segundo um novo estudo, feito na Suécia, e disponibilizado na Proceedings of the National Academy of Sciences, revista científica, é a melhor forma de emagrecer.
Trata-se de uma investigação onde se analisaram ratos, mas os cientistas acreditam que as conclusões podem ser importantes para os humanos, explicam os investigadores, citados no jornal DailyMail.
Mais concretamente, os cientistas estudaram os processos biológicos em ratos que foram obrigados a correr de manhã ou à noite. No geral, os que fizeram exercício na sua fase ativa inicial, o correspondente à manhã entre os humanos, tinham um metabolismo mais ativo.
Além disso, concluíram que os genes envolvidos na quebra de gordura e na termogénese (produção de calor) estavam mais ativos nos ratos que faziam exercício de manhã, sugerindo que tiveram um efeito maior na taxa metabólica.
Processo que transforma os alimentos em energia e dita quantas calorias se queimam por dia. Por isso, indivíduos com uma taxa maior conseguem emagrecer mais facilmente, dizem os investigadores.
Com estes resultados, a equipa espera contribuir para a criação de planos de exercícios mais eficazes, especialmente para indivíduos com diabetes tipo 2 e obesidade.
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