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"Estou atrasado", "esta roupa fica-me bem". Provavelmente, fala consigo mesmo durante todo o dia, esteja consciente disso ou não.
Acontece que expressar alguns pensamentos internos em voz alta pode realmente ajudá-lo a "conquistar melhor o presente e o futuro" e é algo que todos devemos começar a fazer. Quem o diz Lisa Ferentz, assistente social clínica, psicoterapeuta, citada pela Healthy.
Ferentz emprega essa prática quando se trata de ajudar os seus pacientes a desenvolverem uma visão mais positiva sobre si mesmos. "Não há nada mais importante do que a maneira como conversamos connosco, porque esse monólogo interno informa de maneira subtil e não tão subtil todos os nossos pensamentos, estados emocionais e escolhas comportamentais", diz.
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