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Depois do jantar, ou até de qualquer refeição, o que costuma fazer? Ficar sentado no sofá pode ser um erro. Existe um hábito que um médico especialista aconselha para melhorar os movimentos intestinais e a sua saúde em geral.
À revista Parade, o gastroenterologista Michael Bass revelou que deve apostar uma caminhada depois do jantar.
"Caminhar estimula o movimento dos intestinos para ajudar a impulsionar os alimentos pelo trato gastrointestinal e a expelir gases", começa por dizer.
"Como gastroenterologista, o inchaço é a queixa mais comum que encontro. Os medicamentos comuns de venda livre fornecem pouco alívio. Uma curta caminhada após as refeições é uma alternativa saudável e sem custo para combater este problema."
Revela que deve fazer esta caminhada de quatro a cinco minutos. É algo a fazer entre 60 a 90 minutos depois da refeição principal.
"Faça a caminhada a um ritmo moderado na maioria dos dias da semana", continua.
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