A obsessão com a hidratação tem originado um aumento de colapsos entre os atletas de longa distância nas duas últimas décadas, segundo o jornal Independent, que desfaz o mito de que se deve beber 2,5 litros de água por dia.
Os investigadores norte-americanos concluíram que a maior parte das pessoas não se tem de preocupar com o consumo de água, já que o café, o chá ou a coca-cola providenciam bastante fluidos.
O mito de que beber 2,5 litros de água por dia faz bem à saúde nasceu em 1945, relembra o Independent. Nessa altura uma investigação sustentava que se devia beber um mililitro de água por cada caloria consumida, mas o mesmo estudo explicava outro factor, que parece ter tido menos divulgação: «A maior parte dessa quantidade já se encontra na própria comida».
Obcecados com a hidratação e o consumo de água, os atletas de longa distância sofrem cada vez mais de intoxicação por excesso de água.
O excesso de água pode causar intoxicação, falta de sais ou até mesmo a morte, perigos muito menos divulgados do que os da falta de água.
SOL
Os investigadores norte-americanos concluíram que a maior parte das pessoas não se tem de preocupar com o consumo de água, já que o café, o chá ou a coca-cola providenciam bastante fluidos.
O mito de que beber 2,5 litros de água por dia faz bem à saúde nasceu em 1945, relembra o Independent. Nessa altura uma investigação sustentava que se devia beber um mililitro de água por cada caloria consumida, mas o mesmo estudo explicava outro factor, que parece ter tido menos divulgação: «A maior parte dessa quantidade já se encontra na própria comida».
Obcecados com a hidratação e o consumo de água, os atletas de longa distância sofrem cada vez mais de intoxicação por excesso de água.
O excesso de água pode causar intoxicação, falta de sais ou até mesmo a morte, perigos muito menos divulgados do que os da falta de água.
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