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É uma boa fonte de vitamina C, ainda assim o sumo de laranja pode trazer problemas a algumas pessoas. Existem casos em que deve ser mesmo evitado, apesar dos vários benefícios que possa trazer.
O sumo "quase não contém fibras e tem menores quantidades de vitaminas e minerais que a laranja inteira, por isso é recomendável consumir a fruta inteira fresca", revela Fundação Espanhola de Nutrição, aqui citado pelo agregador de blogues HuffPost.
Já a nutricionista Daniela Ginta diz que as pessoas que têm diabetes devem evitar o sumo. "O principal motivo é evitar um aumento de glicemia." Outros sumos de fruta podem igualmente ser preocupantes.
"Podem adicionar uma grande quantidade de carboidratos à dieta e são açúcar puro", continua. Recomenda sumo de tomate, por exemplo, e outras bebidas, como água.
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