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Tomar banho assim que se sai da cama ajuda a despertar e até pode aumentar os níveis de energia, mas existem dados científicos sobre os benefícios de tomar banho à noite.
Em primeiro lugar, destaca o site Bustle, tomar banho à noite é uma forma de ir para a cama com a pele totalmente limpa. Lavar o rosto é extremamente importante e ao tomar um duche noturno previne a acumulação de bactérias e até mesmo o aparecimento de acne, como explica o dermatologista David Lortscher.
Ao tomar banho antes de dormir é também possível evitar as alergias sazonais, uma vez que reduz consideravelmente a probabilidade de transportar agentes alergénicos para a cama.
Um banho de água quente (mas não muito) antes de dormir ajuda ainda a relaxar e promove uma noite de sono mais tranquila. Mas não só: uma vez que as hormonas de crescimento (que determinam a capacidade de regeneração da pele) e as hormonas sexuais (que determinam a oleosidade da pele) atingem o seu pico à noite, um duche quente antes de dormir ajuda a controlá-los, mantendo a pele saudável.
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