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Se está em processo de perda de peso e constantemente com fome, não precisa de privar-se do prazer de comer. O truque é fazer escolhas alimentares mais acertadas.
A pensar nisso, a nutricionista Sofia Teixeira partilhou, na rede social Instagram, algumas trocas que vão ajudá-lo a chegar ao seu objetivo.
Para ficar saciado durante mais tempo, substitua:
1- Pão normal por pão de alfarroba;
2- Manteiga por abacate;
3- Batatas fritas por palitos de cenoura e curgete;
4- Iogurte magro por iogurte com fruta e flocos de aveia;
5- Salada por wrap de atum;
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